Ngày đăng 26/08/2024-14:18 by Hồ Thắng
Xông hơi giờ đây đã trở thành một hoạt động giải trí thư giãn của con người. Ngày càng có nhiều người nhận ra lợi ích và xếp hàng tại các phòng tập thể dục, spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe để tận hưởng việc xông hơi. Tuy nhiên, một số người nhận thấy tác dụng của việc xông hơi và massage dường như có sự chồng chéo lên nhau. Đó là nên massage trước hay xông hơi trước? Đây là câu hỏi mà nhiều người đang còn băn khoăn chưa biết nên thực hiện như thế nào
Trên nhiều diễn đàn hoặc các hội nhóm thường khuyên các bạn không nên xông hơi và mát xa trong cùng một ngày. Họ giải thích là do xông hơi và massage có tác dụng như nhau nên việc thực hành cả hai phương pháp thư giãn cùng lúc sẽ không mang lại lợi ích tối đa cho sức khỏe. Nhưng trên thực tế, đó không phải là tư vấn đúng. Việc bạn massage trước hay xông hơi trước không quan trọng , bởi vì vẫn có sự khác biệt giữa hai loại phương pháp thư giãn này.
Lợi ích của xông hơi là đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể thông qua cơ chế nhiệt, nó có tác dụng nhất định trong việc điều trị kinh nguyệt không đều và đau bụng kinh ở phụ nữ. Xông hơi có thể giúp thư giãn cơ bắp bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giảm mệt mỏi. Ngoài ra, xông hơi còn có thể giúp giải độc, giúp các cơ quan nội tạng tươi trẻ và làn da mịn màng, đàn hồi.
Lợi ích của mát xa bao gồm điều trị đau khớp và thúc đẩy lưu thông máu. Massage có thể giúp thư giãn cơ thể săn chắc, giảm căng cơ và loại bỏ mệt mỏi thông qua các kỹ thuật thủ công
Điều này có nghĩa là bạn có thể chọn xông hơi hoặc massage trước đều được và nó sẽ không ảnh hưởng đến tác dụng của từng loại.
Mặc dù xông hơi trước rồi massage sau là thói quen phổ biến mà các trung tâm thư giãn đang thực hiện nhưng bạn cũng có thể linh hoạt lựa chọn massage hoặc xông hơi trước tùy theo trình tự cụ thể có thể được xác định dựa trên tình trạng thể chất, nhu cầu của từng cá nhân và lời khuyên chuyên môn của các trung tâm massage thư giãn.
Ngoài ra sử dụng phòng xông hơi trước khi massage còn có tác dụng giảm đau và sau đó các nhân viên mát xa sẽ sử dụng các kỹ thuật massage khác nhau tác động thêm giúp thư giãn tối đa mà không gây ra sự khó chịu. Khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại, không nên ở trong phòng xông hơi quá 20 phút. Nếu không, bạn có thể dễ dàng có nguy cơ bị mất nước. Ngoài ra, hãy cân bằng thời gian giữa xông hơi và mát-xa.
Uống đủ nước: Xông hơi khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dễ dẫn đến mất nước. Nên duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống đủ nước trước, trong và sau khi xông hơi.
Chú ý thời gian và không gian xông hơi: Kiểm soát thời gian sử dụng phòng xông hơi không quá dài thường là từ 15 đến 20 phút. Có thể kết hợp thêm tinh dầu xông hơi để làm cho không gian phòng xông hơi trở quyến rũ hơn.
Kiểm soát chế độ ăn uống: Tránh ăn quá nhiều trước khi xông hơi và ăn một bữa ăn thích hợp để bổ sung năng lượng.
Giữ cơ thể luôn ổn định trong quá trình massage. Nên nằm yên, không nên vận động mạnh để người mát xa sẽ có thể sử dụng các kỹ thuật tốt nhất và bạn sẽ đạt được hiệu quả tối đa từ việc mát xa.
Khi kết thúc massage xông hơi, bạn có thể đưa tiền (tip) cho người mát xa. Mặc dù không bắt buộc nhưng việc tip cho thấy bạn hỗ trợ cho người nhân viên mát-xa vì họ đã làm việc nhiệt tình.
Việc nên chọn massage trước hay xông hơi trước tuỳ thuộc vào sức khoẻ cá nhân, mục tiêu, loại hình mà bạn yêu thích để bạn có thể cân nhắc. Điều quan trọng nhất là bạn hãy lắng nghe cơ thể để có thể làm những gì tốt nhất. Cho dù bạn chọn massage trước hay xông hơi trước thì cả hai phương pháp này đều mang lại sức khoẻ tổng thể cho bạn.
0835105000 - PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ