Ngày đăng 18/09/2024-13:16 by Hồ Thắng
Khi nói đến việc xông hơi, câu hỏi phổ biến mà nhiều người thắc mắc là "xông hơi bao lâu thì tắm" và liệu tắm tắm trước hay sau khi xông hơi để đạt hiệu quả tối ưu. Để giải đáp cho những câu hỏi này chúng ta cùng đi sâu vào bài viết dưới đây.
Theo y học cổ truyền, xông hơi giúp duy trì sức khỏe, cung cấp trao đổi chất và giải độc cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu và loại bỏ tắc tắc trong mạch máu. Tắm trước khi xông hơi giúp làm sạch da, chuẩn bị cho cơ thể tiếp nhận hơi nước và thư giãn tinh thần và cơ thể. Đổ mồ hôi có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ độc tố và giảm mệt mỏi, nhưng bạn cần bổ sung nước kịp thời và chú ý duy trì nhiệt độ và độ ẩm thích hợp.
Sau khi xông hơi, mạch máu trong cơ thể giãn nở, nếu tắm ngay sau đó có thể gây đột ngột và làm huyết áp áp dao động, đặc biệt nguy hiểm cho những người mắc bệnh mạch máu. Vì vậy, không nên xông hơi ngay sau khi tắm xong mà, sau khi xông hơi, cần bổ sung và nghỉ ngơi ở nơi thoáng, để cho cơ thể phục hồi.
Hiện chưa có quy định lâm sàng cụ thể cho việc xông hơi trước hay sau khi tắm, nhưng chúng ta là người việt nam với khí hậu nóng ẩm và thay đổi thất thường thì xông hơi sau khi tắm được khuyến khích, phù hợp và tốt cho sức khoẻ hơn.
Sau khi xông hơi, lỗ chân lông trên cơ thể ở trạng thái giãn nở, máu lưu thông nhanh hơn. Tắm ngay lúc này có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh, gây cảm lạnh, đau nhức cơ bắp và các bệnh khác. triệu chứng khó chịu. Vì vậy, không nên tắm ngay sau khi xông hơi.
Bởi vì: Sau xông hơi 30 phút đến 1 tiếng, cơ thể đã bớt nóng, nhiệt độ ổn đã ổn định, lỗ chân lông cũng đã se khít trở lại, lúc này bạn tắm cũng không sao. Nhưng sau 4-6 tiếng là thời gian đủ để cơ thể hoàn toàn trở về trạng thái bình thường, đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì lúc này bạn có thể hoàn toàn yên tâm để tắm.
Người phương tây thường tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong là vì. Điều này bắt nguồn từ những yếu tố liên quan đến khí hậu và môi trường sống.
Ở các nước phương Tây, khí hậu bình thường và khô, do đó, nhiệt độ cơ sở luôn cao hơn nhiệt độ môi trường. Sau khi xông hơi, cơ tỏa mồ hôi, các lông chân bị giãn rộng để xả độc tố và làm sạch cơ thể. Việc tắm ngay sau khi xông hơi giúp loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và bã trên da.
Trong điều kiện khí hậu lạnh, tắm ngay sau khi xông hơi không gây sốc nhiệt như ở các nước nhiệt đới. Người phương Tây thường tắm nước ấm hoặc nước lạnh sau khi vừa xông hơi xong.
Ngoài ra việc giữ vệ sinh cá nhân tại đó rất quan trọng. Sau khi xông hơi, cơ thể thường ra rất nhiều mồ hôi chứa độc tố và vi khuẩn. Tắm ngay sau đó giúp loại bỏ các chất cặn bã trên da, tránh nguy cơ gây mụn hoặc kích ứng da.
Để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi xông hơi, cần tặng thêm những biện pháp phòng ngủ một cách nhẹ nhàng. Đầu tiên, những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, hoặc bệnh ngoài da nên tránh xông hơi, vì nhiệt độ cao có thể gây ra biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Thêm vào đó, không nên xông hơi ngay sau khi ăn no hoặc uống rượu bia, bởi điều này có thể làm cơ khó điều hòa nhiệt độ, dẫn đến trạng thái nhiệt hoặc mệt mỏi
Một giải pháp quan trọng khác là đơn giản lựa chọn kỹ lưỡng nhà cung cấp phòng xông hơi. Thiết bị và nguyên liệu sử dụng phải đảm bảo tiêu chuẩn an toàn, chất lượng, tránh rủi ro trong quá trình sử dụng. Đặc biệt, với các phòng xông hơi tại nhà, công việc bảo trì và bảo dưỡng định kỳ cũng cần được chú ý để đảm bảo mọi thiết bị
Cuối cùng, để phục hồi sau khi xông hơi, chỉ nên lau mùi hôi bằng khăn mềm và bổ sung nước bằng ly trà hoặc nước chanh ấm. Những điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp tối ưu hóa những lợi ích của quá trình xông hơi.
Như vậy, việc xác định thời điểm tắm sau khi xông hơi là một câu hỏi không hề đơn giản và đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng. Để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn nên tắm sau khi cơ thể đã nguội bớt, kết hợp với việc uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, việc lựa chọn loại đá xông hơi, nhiệt độ phòng xông cũng là những yếu tố cần quan tâm để có một trải nghiệm xông hơi hoàn hảo. Hãy nhớ rằng, xông hơi là một phương pháp thư giãn tuyệt vời, nhưng bạn cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
0835105000 - PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ