Ngày đăng 26/08/2024-19:55 by Hồ Thắng
Xông hơi là một phương pháp thư giãn, chăm sức sức khoẻ rất phổ biến, nó có nhiều lợi ích cho cơ thể con người, như làm đẹp da, giảm cân, giảm căng thẳng, điều hòa nội tiết và cải thiện khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, việc sử dụng phòng xông hơi quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực đến con người, đặc biệt là bệnh tim và huyết áp cao
Xông hơi hay phòng xông hơi là một căn phòng khép kín được thiết kế để tạo ra môi trường khô nóng hoặc ẩm, nhằm mục đích thư giãn và cải thiện sức khỏe. Thông thường nhiệt độ trong phòng có thể đạt tới 100°C, xông hơi là hình thức thư giãn kết hợp giữa thời trang và sức khỏe được nhiều người yêu thích. Phòng xông hơi được chia làm 3 loại chính là: phòng xông hơi khô truyền thống, phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi hồng ngoại
Sử dụng nguyên lý nhiệt trị liệu, động cơ lò sưởi hoặc hơi nước làm cho môi trường bên trong phòng xông hơi trở nên nóng và ẩm hơn. Dưới tác động của nhiệt và hơi nước ở nhiệt độ cao, các lỗ chân lông trên cơ thể con người sẽ mở ra để thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể. Đồng thời, xông hơi mồ hôi còn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đảm bảo các cơ quan khác nhau trong cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng. Bằng cách này, cơ thể sẽ tự nhiên cảm thấy nhẹ nhàng hơn và tinh thần sẽ sảng khoái hơn.
Phòng xông hơi gia đình
Xông hơi có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da mịn màng hơn, thay đổi kết cấu da, tăng cường độ đàn hồi cho da và trì hoãn lão hóa. Ngoài ra, nó còn có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm cho làn da trắng sáng hơn.
Xông hơi có thể khiến người ta đổ mồ hôi, trong quá trình xông hơi, nhiệt độ cơ thể tiếp tục tăng lên, điều này làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tốc độ đốt cháy chất béo. Vì xông hơi cần một lượng lớn calo nên có thể đạt được hiệu quả giảm cân, đặc biệt vào mùa đông, việc xông hơi có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn.
Trong quá trình xông hơi, cơ bắp và tinh thần của cơ thể có thể được thư giãn một cách hiệu quả, đồng thời giảm bớt căng thẳng về thể chất, từ đó có thể giảm bớt căng thẳng trong mọi mặt công việc và cuộc sống.
Xông hơi có thể điều chỉnh sự tiết ra các loại hormone khác nhau trong cơ thể. Sự khó chịu do rối loạn nội tiết có thể được điều chỉnh thông qua việc xông hơi cũng có thể cải thiện việc tiết hormone và có tác dụng tốt trong việc cải thiện đời sống tình dục của các cặp đôi.
Xông hơi mồ hôi có thể kích hoạt hệ thống bạch huyết của cơ thể, thải các chất có hại còn sót lại trong cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Để biết thêm các lợi ích khác của phòng xông hơi thì bạn có thể tìm hiểu sâu về xông hơi có tác dụng gì?
Câu trả lời là không tốt.
Vì thời gian chung bình của mỗi buổi xông hơi là khoảng 20-30 phút. Sau khi xông hơi, cơ thể con người cần bổ sung rất nhiều nước. Nếu ngày nào bạn cũng xông hơi đổ mồ hôi thì dù có uống bao nhiêu nước cũng không đủ.
Tác dụng chính của xông hơi là làm tăng tốc độ lưu thông máu của cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cơ thể chúng ta cần có thời gian để phục hồi sau khi xông hơi, nếu xông hơi thường xuyên thì cơ thể luôn luôn rơi vào tình trạng cần phục hồi, về lâu dài sẽ đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Xông hơi nhiều mỗi ngày không tốt cho sức khoẻ
Tần suất xông hơi lý tưởng phụ thuộc vào sức khỏe, khả năng chịu đựng và sở thích cá nhân của từng cá nhân tuy nhiên việc sử dụng phòng xông hơi được khuyến cáo tốt nhất là từ 3-4 lần một tuần.
Thời gian xông hơi không nên quá dài, thông thường không nên quá 30 phút mỗi lần, đồng thời nhiệt độ phòng xông hơi nên được điều chỉnh theo vóc dáng cá nhân và mức độ thoải mái để tránh quá cao hoặc quá thấp.
Nhiệt độ tối ưu để xông hơi mồ hôi là 38-50 độ C đối với phòng xông hơi ướt và 60 độ C đối với thiết bị xông hơi khô hồng ngoại. Nếu nhiệt độ quá cao, mồ hôi sẽ bay hơi quá nhanh, khiến da có cảm giác khô và ảnh hưởng đến lượng mồ hôi. Nếu nhiệt độ quá thấp, mục đích đổ mồ hôi sẽ không đạt được, khiến da không được mịn màng sau khi đổ mồ hôi.
Cần biết các lưu ý xông hơi, nếu gặp các triệu chứng như chóng mặt, tức ngực, khó thở,… thì bạn nên ngừng xông hơi ngay lập tức và tìm sự giúp đỡ từ những người xung quanh.
Trong môi trường xông hơi, nhiệt độ cao sẽ khiến một lượng lớn mồ hôi bốc hơi, có thể dẫn đến cơ thể bị mất nước. Mất nước có thể gây ra các triệu chứng như giảm huyết áp, chóng mặt, mệt mỏi, v.v. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể tác động tiêu cực đến chức năng tim và thận. Vì thế nên mọi người chú ý bổ thêm nước trong suốt quá trình trong và sau buổi xông hơi
Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên vào phòng xông hơi. Sức đề kháng của cơ thể phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt bị giảm sút khi ra vào phòng xông hơi, nóng lạnh luân phiên nhiều lần, dễ gây cảm lạnh, nhiễm khuẩn và gây nguy hiểm cho sức khỏe phụ nữ.
Người suy nhược và trẻ em dưới 10 tuổi không được phép đổ mồ hôi và xông hơi. Các cơ quan của người suy nhược thường suy giảm ở các mức độ khác nhau. Việc đổ mồ hôi cưỡng bức có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, điều này có thể gây hại cho sức khỏe ở trường hợp nhẹ và nghiêm trọng ở trường hợp nặng.
Việc sử dụng phòng xông hơi tại gia đình thường xuyên và lâu dài là rất tốt cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, duy trì cân nặng khỏe mạnh và cải thiện làn da. Nhưng xông mỗi ngày thì sẽ không tốt cho sức khoẻ, mọi người cần điều phối và sắp xếp thời gian hợp lý. Để duy trì đều đặn từ 3-4 lần/ tuần thì nó sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài, bao gồm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.
0835105000 - PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ