Ngày đăng 10/09/2024-09:10 by Hồ Thắng
Xông hơi từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe như thư giãn và trẻ hoá. Nhưng một câu hỏi phổ biến được đặt ra là liệu việc xông hơi trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có phù hợp hay không. Để làm rõ hơn vấn đề này hãy cùng nghe chuyên gia giải thích rõ hơn cho mọi người về chủ đề và các hướng dẫn an toàn trong thời kỳ kinh nguyệt
Không nên xông hơi trong thời kỳ kinh nguyệt. Đổ mồ hôi hoặc xông hơi trong thời kỳ kinh nguyệt có thể thúc đẩy lưu thông máu, làm tăng lượng kinh nguyệt và cũng có thể gây chóng mặt và các khó chịu khác ở phụ nữ.
Bởi vì:
Theo như các chuyên gia khi xông hơi nhiệt độ xung quanh cao hơn, có thể làm thư giãn các mô cơ của bạn, giảm mệt mỏi, cải thiện căng thẳng và còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, quá trình đổ mồ hôi và xông hơi sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, có lợi cho việc thông kinh mạch, đồng thời có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải độc ở một mức độ nhất định và còn có tác dụng giữ ấm.
Chu kỳ kinh nguyệt chủ yếu được điều hòa bởi hai hormone chính: estrogen và progesterone. Những hormone này tăng giảm theo một trình tự được phối hợp cẩn thận để tác động đến sự dày lên và bong ra của niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, phụ nữ không nên xông hơi trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh lượng kinh nguyệt tăng lên và kinh nguyệt kéo dài do máu lưu thông trong cơ thể tăng nhanh, trong trường hợp nghiêm trọng còn có thể gây thiếu máu, chóng mặt, mệt mỏi, hồi hộp. các triệu chứng khác.
Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt có sức đề kháng tương đối thấp. Đổ mồ hôi quá nhiều khi xông hơi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng suy nhược cơ thể và có thể dẫn đến sốc trong trường hợp nặng. Đồng thời, xông hơi trong thời kỳ kinh nguyệt do vệ sinh môi trường không đúng cách và nhiệt độ cục bộ quá cao nên vi khuẩn ở vùng đáy chậu dễ sinh sôi và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy, chúng tôi không khuyến khích phụ nữ xông hơi khi đang có kinh.
Phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều hơn trong khi có kinh, không nên làm việc quá mệt mỏi, tránh bị kích thích quá nóng hoặc lạnh. Ngoài ra, chị em cũng nên chú ý vệ sinh cá nhân, nếu xông hơi có thể khiến máu kinh ra ngoài
Trong thời gian kinh nguyệt, bạn cũng nên chú ý tăng cường dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau, trái cây, thịt tươi để có được dinh dưỡng toàn diện và cân bằng, có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, bạn nên tránh vận động mạnh và sinh hoạt tình dục. tránh nhiễm trùng.
Phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều hơn khi đang có kinh nguyệt
Nếu chị em muốn xông hơi thì tốt nhất nên thực hiện trước kỳ kinh khoảng một tuần. Bởi vì xông hơi trước khi hành kinh có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng trong thời kỳ kinh của phụ nữ một cách hiệu quả. Hiệu quả hơn nữa là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt, chẳng hạn như lượng máu kinh ít và các vấn đề khác.
Mặc dù không có câu trả lời chung cho tất cả về thời gian bạn nên ở trong phòng xông hơi, nhưng việc tiếp xúc với phòng xông hơi thường kéo dài khoảng 15-20 phút. Bạn có thể sử dụng phòng xông hơi khô trong các khoảng thời gian khác nhau tùy thuộc vào lợi ích xông hơi mà bạn muốn đạt được, chẳng hạn như giảm cân hoặc giải độc. Điều quan trọng nhất để đạt được hiệu quả từ việc xông hơi là lắng nghe cơ thể bạn và hoàn cảnh hiện tại của bạn để cân đối thời gian và tần suất cho phù hợp.
Điều thú vị là đã có các nghiên cứu chứng minh rằng xông hơi không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Một số liệu pháp còn kết hợp sử dụng liệu pháp xông hơi hồng ngoại để cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ nhờ tác dụng giảm căng thẳng và tăng lưu thông máu. Tuy nhiên, các quy tắc thông thường khi mang thai vẫn áp dụng cho việc xông hơi và nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú thì nên tránh hoàn toàn việc xông hơi cũng như các liệu pháp nhiệt khác.
Nhìn chung, xông hơi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng không phù hợp cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Hệ thống nội tiết tố bên trong chủ yếu điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn vẫn muốn xông hơi trong thời kỳ này thì nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia y tế để được đánh giá và các hướng dẫn toàn diện
0835105000 - PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ