Ngày đăng 12/04/2025-17:35 by Hồ Thắng
Mang thai là giai đoạn nhạy cảm, đòi hỏi người mẹ phải hết sức thận trọng trong từng hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu do vô tình hoặc chưa nắm rõ thông tin, đã lỡ sử dụng phương pháp xông hơi để thư giãn hoặc trị cảm lạnh. Điều này làm dấy lên nhiều lo lắng về những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe mẹ và bé.
Vậy, nếu đã lỡ xông hơi trong thai kỳ, mẹ cần hiểu rõ những rủi ro nào, mức độ ảnh hưởng ra sao và xử lý thế nào để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bản thân cũng như thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin giúp mẹ yên tâm hơn và biết cách hành động đúng đắn trong tình huống này.
Trong cuộc sống thường ngày, không ít phụ nữ chỉ phát hiện mình mang thai sau một vài tuần hoặc thậm chí cả tháng. Trong khoảng thời gian chưa kịp biết tin vui này, nhiều người vẫn duy trì các thói quen sinh hoạt như trước trong đó có cả việc xông hơi tại spa, phòng gym hoặc ở giải cảm tại nhà. Câu hỏi Lỡ xông hơi khi mang thai có sao không? trở thành nỗi lo của không ít bà bầu, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên giai đoạn hình thành nền tảng cho sự phát triển của thai nhi.
Trên thực tế, xông hơi là một liệu pháp truyền thống mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe như: giúp giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi, hỗ trợ thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, với phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là ở những tuần đầu tiên, việc xông hơi lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng nếu không được thực hiện đúng cách hoặc diễn ra trong thời điểm nhạy cảm.
Nhiệt độ cao mối nguy tiềm ẩn cho thai nhi
Các phòng xông hơi, đặc biệt là phòng xông khô sauna, thường có mức nhiệt vượt trên 40°C đây là mức nhiệt có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể người mẹ lên 1,5°C hoặc hơn, gây rối loạn quá trình hình thành ống thần kinh của thai nhi, dẫn đến các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống hoặc bất thường về phát triển. Ngoài ra, khi mạch máu giãn ra quá mức do nhiệt, lượng máu quay về tim giảm, dễ gây tụt huyết áp, chóng mặt hoặc ngất xỉu đồng thời ảnh hưởng đến nguồn cung cấp máu và oxy cho thai nhi.
Không chỉ vậy, trong môi trường kín và ẩm của phòng xông hơi, nồng độ oxy có thể giảm đáng kể trong khi nhu cầu oxy của bà bầu lại tăng cao. Điều này làm tăng nguy cơ thiếu oxy kép, ảnh hưởng đến cả mẹ và con. Hơn nữa, việc ra mồ hôi nhiều khi xông hơi còn dễ dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải, từ đó gây co thắt tử cung hoặc làm tăng nguy cơ huyết khối, đặc biệt ở những người có sẵn bệnh lý như tiểu đường thai kỳ hoặc tăng huyết áp.
Vậy nếu lỡ xông hơi khi đang mang thai, phải làm gì?
Đừng hoảng loạn, việc quan trọng nhất là bình tĩnh và xử lý kịp thời. Dưới đây là các bước cần thực hiện:
Rời khỏi môi trường nhiệt độ cao càng sớm càng tốt, tìm nơi thoáng mát, cởi bớt quần áo, lau người bằng khăn ướt (nước ấm khoảng 25–30°C), tránh dùng nước lạnh đột ngột có thể gây co thắt tử cung.
Bổ sung nước và chất điện giải từng chút một, khoảng 50–100ml nước muối loãng hoặc nước dừa, tránh uống nhiều nước một lúc gây gánh nặng cho tim.
Nằm nghỉ ở tư thế ổn định, không nên thay đổi tư thế đột ngột. Để ý cảm giác của cơ thể và theo dõi chuyển động của thai nhi nếu thai máy ít hơn bình thường, nên liên hệ bác sĩ.
Theo dõi nhiệt độ cơ thể và huyết áp. Nếu nhiệt độ duy trì trên 38°C trong hơn 30 phút hoặc huyết áp tụt dưới 90/60 mmHg kèm hoa mắt, mờ mắt, cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Dù không xuất hiện triệu chứng rõ ràng, việc đến gặp bác sĩ sau khi lỡ xông hơi là điều cần thiết đặc biệt trong những tuần đầu của thai kỳ hoặc nếu bạn có tiền sử sảy thai, sinh non.
Khi nào cần đi khám ngay?
Nếu xuất hiện các dấu hiệu như: chảy máu âm đạo, đau bụng kéo dài, rò rỉ nước ối, co thắt tử cung thường xuyên, tức ngực, lú lẫn hoặc co giật, hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt để được theo dõi và xử lý.
Lưu ý sau sự cố: Trong vòng 24 giờ sau khi lỡ xông hơi, mẹ bầu nên tránh hoàn toàn các hoạt động gây tăng thân nhiệt như: tắm nước nóng, vận động mạnh, hoặc tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao. Đồng thời, nên chọn cách tắm nhẹ nhàng bằng nước ấm và duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Dưới đây là một số tình huống phổ biến mà phụ nữ mang thai có thể vô tình xông hơi, không nhận thức được rủi ro tiềm ẩn đối với thai kỳ.
Rất nhiều dịch vụ spa, massage hiện nay tích hợp thêm bước xông hơi trước hoặc sau khi trị liệu mà khách hàng không được thông báo rõ. Một số thai phụ, đặc biệt trong giai đoạn đầu mang thai khi bụng chưa lộ rõ, có thể không chủ động thông báo tình trạng của mình, từ đó vô tình trải qua quy trình xông hơi nhiệt cao gây nguy cơ cho thai nhi.
Nhiều chị em có thói quen xông mặt bằng nước nóng pha tinh dầu để làm đẹp, trị cảm cúm hoặc thông mũi. Tuy nhiên, nếu thực hiện trong không gian kín, nhiệt độ cao và kéo dài, xông mặt cũng có thể làm tăng nhiệt độ toàn cơ thể, gây cảm giác chóng mặt, thiếu oxy – đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu.
Một số phụ nữ mang thai đi du lịch và sử dụng các dịch vụ như suối nước nóng, bồn jacuzzi hoặc phòng tắm hơi công cộng mà không biết rằng các dịch vụ này hoạt động ở nhiệt độ cao (40–45°C trở lên). Thời gian ngâm lâu trong nước nóng cũng có thể gây tăng thân nhiệt và giãn mạch đột ngột, ảnh hưởng đến huyết áp và tuần hoàn đến thai nhi.
Trong dân gian, nhiều người vẫn sử dụng biện pháp xông xông hơi thảo dược bằng các loại lá (như lá sả, gừng, chanh...) để giải cảm, giải độc. Một số thai phụ nếu không hiểu rõ có thể nghe theo lời khuyên truyền miệng và tự xông hơi tại nhà bằng nồi nước nóng kín, gây tăng nhiệt độ cơ thể quá mức và mất nước nhanh chóng điều rất nguy hiểm trong thai kỳ.
Trường hợp khác ít được để ý là phụ nữ mang thai đi cùng người thân vào phòng xông hơi nhưng không trực tiếp sử dụng, ví dụ như chăm sóc người nhà, chờ đợi, hoặc vào ngồi cho ấm. Dù không chủ động xông, việc tiếp xúc với môi trường nhiệt cao và độ ẩm đặc trưng cũng có thể gây khó thở, tăng nhịp tim hoặc choáng váng nếu kéo dài.
Việc vô tình xông hơi khi mang thai là điều không ít mẹ bầu gặp phải, tuy nhiên điều quan trọng là hiểu rõ những rủi ro để chủ động xử lý đúng cách. Thay vì lo lắng quá mức, thai phụ nên bình tĩnh, theo dõi sức khỏe và thực hiện các biện pháp an toàn đã được khuyến nghị.
Đồng thời, việc duy trì khám thai đều đặn và trao đổi thẳng thắn với bác sĩ về các yếu tố liên quan đến nhiệt độ cơ thể sẽ giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và bé hiệu quả hơn. Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp mẹ bầu an tâm, có đủ kiến thức để chăm sóc bản thân và thai nhi tốt nhất trong suốt thai kỳ.
0835105000 - PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ