Ngày đăng 31/10/2024-21:47 by Hồ Thắng
Khi ốm bệnh ập đến, bạn mệt mỏi với những cơn ho dai dẳng, chảy mũi khó chịu, đừng lo lắng, xông hơi chính là vũ khí bí mật giúp bạn đánh bay ốm nhanh và hiệu quả. Với những nguyên liệu dễ kiếm và thao tác thực hiện đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự tay xông hơi cho bản thân hoặc người thân tại nhà. Hãy cùng khám phá cách xông hơi cho người ốm đơn giản mà hiệu quả ngay trong bài viết này.
Người ốm có thể sử dụng phòng xông hơi trong một số trường hợp nhất định, nhưng nên cẩn trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Dưới đây là những trường hợp mà người ốm có thể và không thể xông hơi:
Cảm lạnh thông thường: Người bị cảm lạnh thường có thể xông hơi để giúp giảm nghẹt mũi, đau cơ, và thư giãn cơ thể.
Đau cơ và mệt mỏi nhẹ: Xông hơi có thể giúp giảm căng cơ và mệt mỏi nhờ vào khả năng tăng cường tuần hoàn máu.
Căng thẳng, mất ngủ: Xông hơi có tác dụng thư giãn, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Sốt cao và nhiễm trùng: Người bị sốt cao hoặc nhiễm trùng không nên xông hơi vì nhiệt độ cao có thể làm tình trạng sốt và nhiễm trùng nặng hơn.
Bệnh tim mạch: Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao hay thấp, hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu nên tránh xông hơi vì có thể gây quá tải cho tim.
Các bệnh lý mạn tính hoặc suy nhược: Người bị bệnh mãn tính hoặc suy nhược cơ thể không nên xông hơi vì có thể dẫn đến mất nước và làm giảm sức đề kháng.
Trước khi xông hơi, người có vấn đề sức khỏe nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh rủi ro và bảo đảm an toàn.
Dưới đây là một số cách xông hơi phổ biến cho người ốm.
Chuẩn bị nguyên liệu
Thùng gỗ lớn: Nên sử dụng loại có kích thước lớn phù hợp để có thể xông toàn cơ thể
Lá xông: Có thể sử dụng các loại lá như sả, tía tô, kinh bình, bạc hà, hương nhu, lá bưởi... Lưu ý chọn lá tươi, sạch và không bị dập nát.
Nước sạch: Nước lọc hoặc nước muối sinh lý khoảng 30-40 lít
Khăn choàng lớn hoặc áo mưa: Dùng để trùm toàn thân cho người ốm khi xông hơi.
Nồi inox để nấu nước xông
Cách thực hiện:
1. Rửa sạch lá xông: Nhặt những lá úa, đập nát, rồi rửa sạch với vòi nước hoặc ngâm trong nước muối pha chanh khoảng 10 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
2. Chuẩn bị nước xông
Cho nước vào nồi và đun sôi, khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và cho lá đã rửa sạch vào đun cùng. Có thể thêm ít tinh dầu chanh, sả, khuynh diệp vào nước xông để tăng thêm hiệu quả.
3. Xông hơi
- Đổ nước xông đã đun sôi thùng gỗ đã chuẩn bị sao cho an toàn.
- Cho người ốm ngồi lên trên thùng gỗ bằng 1 tấm kê phía trên thùng (như hình ảnh phía dưới) gần để xông hơi, giữ khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng rát
- Dùng khăn tắm trùm kín toàn thân người ốm để hơi nước không bị thoát ra ngoài.
- Hít thở sâu bằng mũi trong khoảng 10-15 phút.
- Khi nước nguội có thể thể thêm nước nóng vào để duy trì thời gian xông lâu hơn.
4. Sau khi xông hơi
Lau khô cho người ốm bằng khăn mềm, sau đó mặc quần áo giữ ấm và nghỉ ngơi, chú ý cho người bị ốm uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây để bù nước cho cơ thể.
Trong số tất cả các cách xông hơi cho người ốm thì sử dụng xông hơi thuốc bắc là giải pháp đơn giản và dễ làm nhất. Bạn chỉ cần ngồi thư giãn trong đó mà không cần làm thêm gì.
1. Bật phòng xông hơi lên và cài đặt 15-20 phút. Những người xông hơi thường xuyên có thể ở trong phòng xông hơi trong khoảng từ 30 đến 45 phút. Nhưng khi bị ốm bạn không nên xông hơi lâu như vậy, thời gian giới hạn là không quá 15 phút.
2. Bước vào phòng xông hơi
- Ở trong phòng xông bạn có thể ngồi hoặc nằm thư giãn trong phòng xông hơi.
- Uống nước thường xuyên: Uống nước giúp bù nước cho cơ thể và tránh mất nước.
3. Sau khi thúc
Ăn nhẹ, nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi sức khỏe
Xông hơi cho người ốm bằng phòng xông hơi gia đình
Tắm xông hơi ướt là phương pháp đơn giản, hiệu quả và an toàn hỗ trợ điều trị cảm cúm, viêm mũi, đau nhức cơ bắp, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, cần lưu ý thực hiện đúng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về cách xông hơi cho người ốm, bao gồm cách chuẩn bị nguyên liệu, cách nấu nước xông hơi và cách lưu ý khi xông hơi. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn áp dụng phương pháp xông hơi thành công để chăm sóc bản thân và người khi ốm trong gia đình.
0835105000 - PHÒNG XÔNG HƠI KHÔ